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習慣・時間・健康管理Habits, Time & Health

行動を継続させる仕組みづくり。習慣ループ、時間管理、ディープワーク、睡眠・運動・回復の科学を扱います。Systems that make behaviour stick: habit loops, time management, deep work, and the science of sleep, exercise and recovery.

全100問（4択 72問・記述 28問）100 questions (72 multiple-choice, 28 essay)

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Q001 4択基礎Charles Duhigg が『習慣の力』で示した「習慣ループ」の3要素として正しい組み合わせはどれですか。Which set correctly names the three elements of the "habit loop" described by Charles Duhigg in The Power of H…
Q002 4択基礎James Clear の『Atomic Habits（ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣）』が示す「良い習慣を作る4つの法則」…Which of the following is NOT one of James Clear's four laws for building good habits in Atomic Habits?
Q003 4択応用ベルリンで働くソフトウェアエンジニアのレナは、毎日10分の語学学習を習慣化したいと考えています。習慣の積み重ね（habit stacking…Lena, a software engineer in Berlin, wants to build a daily ten-minute language-study habit. Which plan is mos…
Q004 記述応用フルリモートで働くマーケターが、自宅で集中して作業し、夜は仕事から離れて休息できるようにしたいと考えています。「意志力ではなく環境デザインで…A fully remote marketer wants to focus deeply at home during the day and disconnect fully at night. Based on t…
Q005 4択基礎SNS で「成功者は全員朝5時に起きて、瞑想・運動・読書・日記を2時間こなしている」という投稿を見たメキシコシティの会社員が、同じルーティン…An office worker in Mexico City sees a social-media post claiming that all successful people wake at 5 a.m. an…
Q006 4択応用ナイロビでスタートアップを経営するアミナの月曜の朝には、次の4つのタスクがあります。アイゼンハワー行列（緊急×重要）に照らして「重要だが緊急…Amina, who runs a startup in Nairobi, faces four tasks on Monday morning. Using the Eisenhower matrix (urgent …
Q007 4択基礎Brian Tracy が広めた「カエルを食べてしまえ（Eat That Frog）」という原則の要点として最も正確なものはどれですか。Which statement most accurately captures the principle Brian Tracy popularized as "Eat That Frog"?
Q008 4択発展シンガポールのコンサルタントであるダニエルは、3週間前からタイムブロッキングを実践していますが、毎日の計画が午前中に崩れ、午後は「計画倒れの…Daniel, a consultant in Singapore, has practiced time blocking for three weeks, but his plan collapses every m…
Q009 4択基礎Francesco Cirillo が考案したポモドーロ・テクニックの標準的な手順として正しいものはどれですか。Which option correctly describes the standard procedure of the Pomodoro Technique developed by Francesco Ciril…
Q010 記述発展Cal Newport の「ディープワーク」の概念を説明したうえで、常時チャットとオープンオフィスが当たり前の企業で働く中堅社員が、組織文化…Explain Cal Newport's concept of "deep work," then discuss realistic strategies, at both the individual and th…
Q011 4択応用ロンドンの経理担当者が「私はマルチタスクが得意なので、決算資料を作りながらチャットに即答し、同時にウェビナーも聴いている」と主張しています。…An accountant in London claims, "I am great at multitasking: I build closing reports while replying instantly …
Q012 4択基礎大学院生のラビは、修士論文の執筆を3週間先延ばしにしています。「机に向かうと気が重くなり、代わりに文献整理やフォルダの整頓を始めてしまう」と…Ravi, a graduate student, has postponed writing his thesis for three weeks. "When I sit down I feel heavy and …
Q013 記述応用David Allen の GTD で最重要とされる「週次レビュー」について、その目的を説明し、多忙な管理職が30〜45分で実行できる具体的…Explain the purpose of the "weekly review," which David Allen calls the most important practice in GTD, and de…
Q014 4択基礎サンパウロで営業職に就いたばかりのカミラが立てた次の目標のうち、SMART（具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限）の基準を最もよく満たし…Camila, who just started a sales job in Sao Paulo, drafted the following goals. Which best meets the SMART cri…
Q015 4択発展バンガロールの SaaS 企業が OKR を導入して1年が経ちましたが、社員からは「KPI と何が違うのか分からない」「OKR が人事評価に…A SaaS company in Bangalore adopted OKRs a year ago, but employees say they cannot tell OKRs from KPIs, and th…
Q016 4択発展ドバイで3つの事業を統括する経営者が、夕方になると判断が雑になり、重要な契約条件を安易に受け入れてしまう傾向に気づきました。「意思決定疲れ」…An executive in Dubai overseeing three businesses notices that by evening his judgment becomes sloppy and he a…
Q017 記述発展あるチームリーダーは、自分のスマートフォン使用時間が1日6時間を超え、部下との会話中も通知を確認してしまうことに問題を感じています。単なる「…A team leader realizes that her smartphone screen time exceeds six hours a day and that she checks notificatio…
Q018 4択応用トロントの製品開発チームでは、メンバーの週の稼働時間の約半分が会議で埋まっています。会議時間を圧縮しつつ意思決定の質を落とさないために、最初…In a Toronto product team, roughly half of each member's working week is filled with meetings. Which combinati…
Q019 4択基礎受信メールの通知が届くたびに確認と返信を行っている法務担当者が、メール処理にかける時間と集中の分断を減らしたいと考えています。最も効果的な最…A legal officer who checks and replies to every email as its notification arrives wants to reduce both the tim…
Q020 記述応用既に3つのプロジェクトを抱えるプロジェクトマネージャーが、上司から4つ目の案件を任されようとしています。関係を損なわずに「NO」を伝え、しか…A project manager already running three projects is about to be assigned a fourth by her boss. Explain how she…
Q021 4択発展Jim Loehr と Tony Schwartz の『成功と幸せのための4つのエネルギー管理術（The Power of Full Eng…Jim Loehr and Tony Schwartz argued in The Power of Full Engagement that we should manage energy, not time. Whi…
Q022 4択基礎「仕事は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する」というパーキンソンの法則を、日々の業務に最も適切に応用しているのはどれですか…Which option most appropriately applies Parkinson's law, "work expands so as to fill the time available for it…
Q023 4択発展ジャカルタで EC 事業を運営する経営者が、売上分析の結果「上位20%の商品が売上の78%を占め、下位50%の商品は売上の5%しかない」こと…An e-commerce founder in Jakarta finds that the top 20 percent of products generate 78 percent of revenue whil…
Q024 記述発展「習慣化・時間管理・最適化」を説く自己啓発の生産性文化に対して、近年、燃え尽きや「常に最適化しなければならない」という強迫的な圧力を生むとい…The self-improvement culture of habits, time management, and optimization has drawn growing criticism for fuel…
Q025 記述基礎James Clear は「結果に基づく習慣」ではなく「アイデンティティに基づく習慣」を勧めています。この違いを説明し、「健康のために週3回…James Clear recommends identity-based habits over outcome-based habits. Explain the difference, rewrite the go…
Q026 4択基礎James Clear は Duhigg の3段階モデルを拡張し、習慣を「きっかけ・欲求・反応・報酬」の4段階で説明しました。「欲求（cra…James Clear extended Duhigg's three-stage model into four stages: cue, craving, response, reward. Which statem…
Q027 4択応用Peter Gollwitzer の「実装意図（implementation intentions）」の研究が示した、目標達成率を高める最も…According to Peter Gollwitzer's research on implementation intentions, which written form most effectively rai…
Q028 4択発展ヨハネスブルグの会計士トゥミは「昼食後に15分読書する」という習慣の積み重ねを試みましたが、3週間で崩れました。振り返ると、昼食は日によって…Tumi, an accountant in Johannesburg, tried habit stacking "read for 15 minutes after lunch" but it collapsed w…
Q029 記述応用共働きの夫婦が、10歳と13歳の子どもを含む家族全員のスクリーンタイムを減らし、夕食後に会話や読書の時間を持ちたいと考えています。禁止や叱責…A dual-income couple wants to reduce screen time for the whole family, including children aged 10 and 13, and …
Q030 4択基礎朝のルーティンを安定させるために最も効果が高く、睡眠科学の知見とも整合する土台となる行動はどれですか。Which foundational behavior most effectively stabilizes a morning routine and is consistent with sleep science…
Q031 4択発展Meng Zhu らの研究（2018年）は、人が報酬の大きい重要タスクより、報酬の小さい緊急タスクを選びやすい「単なる緊急性効果（mere …Meng Zhu and colleagues (2018) documented a "mere urgency effect," in which people prefer small-reward urgent …
Q032 記述基礎「カエルを食べる（Eat the frog）」の考え方を、この原則を知らない同僚に説明してください。そのうえで、自分の明日の予定を例に、どの…Explain "eat the frog" to a colleague who has never heard of it. Then, using your own schedule for tomorrow as…
Q033 4択応用カイロの病院で事務長を務めるオマルは、1日に平均12件の予定外の相談を受けます。タイムブロッキングを導入するにあたり、この環境に最も適した設…Omar, an administrative director at a hospital in Cairo, receives on average twelve unplanned consultations a …
Q034 4択応用ゲーム開発者のソフィアは、複雑なアルゴリズムの設計中に25分のポモドーロタイマーが鳴るたびに思考が途切れ、再開に10分以上かかると感じていま…Sofia, a game developer, finds that whenever the 25-minute Pomodoro timer rings during complex algorithm desig…
Q035 4択基礎Cal Newport の定義に照らして、「ディープワーク」に最も該当する活動はどれですか。According to Cal Newport's definition, which activity best qualifies as "deep work"?
Q036 記述発展生成 AI ツールの普及により、知識労働者は複数の AI エージェントに並行して指示を出し、その出力を確認しながら別の作業を進めるという新し…With the spread of generative AI tools, knowledge workers now practice a new form of "multitasking": issuing i…
Q037 4択応用Fuschia Sirois と Timothy Pychyl の研究によれば、慢性的な先延ばしを減らすうえで、直感に反するが効果が示されて…According to research by Fuschia Sirois and Timothy Pychyl, which counterintuitive approach has been shown to …
Q038 4択基礎週次レビューを行う最大の目的として最も適切なものはどれですか。Which best describes the primary purpose of a weekly review?
Q039 4択発展Locke と Latham の目標設定理論、および Lisa Ordóñez らの論文「Goals Gone Wild」（2009年）の知…Considering Locke and Latham's goal-setting theory and the findings of Lisa Ordóñez and colleagues in "Goals G…
Q040 4択応用リマの15人規模のフィンテック・スタートアップが初めて四半期 OKR を設定します。次のうち、OKR の設計として最も適切なものはどれですか…A 15-person fintech startup in Lima is setting its first quarterly OKRs. Which is the most appropriate OKR des…
Q041 記述応用一人で小さなデザイン事務所を営むフリーランサーは、毎日「何を着るか」「何を食べるか」「どの案件から手をつけるか」「この依頼を受けるか」など無…A freelancer running a one-person design studio is exhausted by countless daily decisions: what to wear, what …
Q042 4択基礎Adrian Ward らの2017年の研究「Brain Drain」が示した結果として正しいものはどれですか。Which correctly states the finding of Adrian Ward and colleagues' 2017 "Brain Drain" study?
Q043 4択発展ベルリンとサンフランシスコとバンガロールに分散するプロダクトチームが、時差のために「全員参加の同期会議」を維持できず、深夜や早朝の会議で疲弊…A product team spread across Berlin, San Francisco, and Bangalore cannot sustain all-hands synchronous meeting…
Q044 4択応用Merlin Mann が提唱した「Inbox Zero」について、最も正確な理解はどれですか。Which is the most accurate understanding of Merlin Mann's "Inbox Zero"?
Q045 記述発展創業3年目のスタートアップ CEO が、投資家からの紹介案件、大企業との提携打診、カンファレンス登壇依頼、メディア取材など、魅力的に見える機…A third-year startup CEO has said yes to a stream of attractive-looking opportunities, investor introductions,…
Q046 4択基礎香港の投資銀行で働くアナリストが、成果を上げるために睡眠を5時間に削り、その分を作業時間に充てています。睡眠研究の知見に基づく最も正確な評価…An analyst at an investment bank in Hong Kong cuts sleep to five hours to gain working time. Which assessment …
Q047 4択応用マドリードの広告代理店で、クライアント向け提案書の作成に毎回2週間かかっていますが、実際の作業を分析すると、最初の10日間は情報収集と逡巡に…At a Madrid advertising agency, client proposals take two weeks every time, but analysis shows the first ten d…
Q048 4択発展あるコンサルタントが顧客企業に対し、「80/20の法則により、社員の20%が成果の80%を生んでいるので、下位80%の社員の研修予算を全額カ…A consultant tells a client, "By the 80/20 rule, 20 percent of employees produce 80 percent of results, so cut…
Q049 記述基礎Charles Duhigg は、一つの習慣が他の多くの習慣に連鎖的な好影響を及ぼす「キーストーン習慣（要となる習慣）」の例として運動を挙げ…Charles Duhigg cites exercise as an example of a "keystone habit," one habit that triggers positive changes in…
Q050 記述発展習慣形成、優先順位付け、タイムブロッキング、週次レビュー、エネルギー管理といった個別の技法は、単独では効果が限定的で、相互に矛盾することもあ…Individual techniques such as habit formation, prioritization, time blocking, weekly review, and energy manage…
Q051 4択基礎シンガポールのスタートアップで働くエンジニアが、締め切り前の2週間、毎晩5時間睡眠で作業を続けています。本人は「慣れてきたので問題ない」と言…An engineer at a Singapore startup has been sleeping five hours a night for two weeks before a deadline. She s…
Q052 4択応用睡眠は「二つのプロセス」で調節されると説明されます。ロンドンのコンサルタントが「夜11時に寝たいのに、午後6時にコーヒーを飲むと寝つけない」…Sleep is often described as regulated by two processes. A London consultant complains that she wants to sleep …
Q053 記述応用「運動は身体のためではなく、脳のためにするものだ」という主張があります。有酸素運動が認知機能に与える影響について、知られている生理学的メカニ…Some argue that exercise is for the brain rather than the body. Drawing on known physiological mechanisms and …
Q054 4択基礎メキシコシティの営業担当者が、午後2時から3時にかけて毎日強い眠気と集中力低下に悩んでいます。昼食は甘い菓子パンと清涼飲料が中心です。栄養と…A sales rep in Mexico City struggles every day with strong drowsiness and poor focus between 2 and 3 p.m. Lunc…
Q055 4択発展Bruce McEwen が提唱した「アロスタティック負荷」の概念に照らすと、ストレスが健康を損なう本質的な理由として最も適切なのはどれでし…According to Bruce McEwen's concept of allostatic load, which statement best captures why stress damages healt…
Q056 記述基礎Christina Maslach が示した燃え尽き症候群の三つの次元を説明し、それぞれについて職場で観察できる初期の兆候を具体例とともに挙…Explain the three dimensions of burnout identified by Christina Maslach, and for each give a concrete early wa…
Q057 4択応用ドイツの管理職が2週間の夏季休暇を取りましたが、毎朝メールをチェックし、緊急案件には対応していました。休暇後、以前より疲れを感じています。S…A German manager took two weeks of summer vacation but checked email every morning and handled urgent issues. …
Q058 4択基礎ストックホルムで在宅勤務をする人が、冬になると朝起きられず夜も眠れない「ずれ」を感じています。光と体内時計の関係から、最も効果的で低コストな…A remote worker in Stockholm finds that in winter she cannot wake up in the morning or fall asleep at night. B…
Q059 4択応用ムンバイのIT企業がコスト削減のため全面オープンオフィスに移行したところ、社員から「集中できない」という声が増えました。騒音と認知パフォーマ…An IT firm in Mumbai moved to a fully open-plan office to cut costs, and complaints about being unable to conc…
Q060 記述発展James Pennebaker の「表現的筆記」研究を出発点として、ジャーナリングがメンタルヘルスと仕事の成果にどのように寄与しうるかを論…Starting from James Pennebaker's research on expressive writing, discuss how journaling can contribute to ment…
Q061 4択基礎Jon Kabat-Zinn が開発した MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の考え方に照らして、瞑想の初心者が最も陥りやすい誤解はど…In light of the approach behind Jon Kabat-Zinn's Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), which is the most …
Q062 4択応用ナイロビの起業家が、仕事中に無意識にSNSを開いてしまう習慣をやめたいと考えています。行動科学の知見から見て、意志力に頼らない最も効果的なア…An entrepreneur in Nairobi wants to stop unconsciously opening social media during work. From a behavioral-sci…
Q063 記述応用3か月続いた早朝ランニングの習慣が、出張と風邪をきっかけに2週間途絶え、「もう自分はダメだ」と感じて再開できない人がいます。Marlatt …Someone kept up an early-morning running habit for three months, then lost it for two weeks after a business t…
Q064 4択発展サンフランシスコのプロダクトマネージャーが「毎日1万歩」をウェアラブルで記録し、達成率は95%に達しました。しかし体力も体調も改善していませ…A product manager in San Francisco tracks ten thousand steps a day on a wearable and hits the target ninety-fi…
Q065 4択基礎トロントで転職活動中の人が、毎日2時間の学習習慣を続けるためにアカウンタビリティ・パートナーを持つことにしました。この仕組みが最も機能しやす…A job seeker in Toronto wants an accountability partner to sustain two hours of daily study. Which design is m…
Q066 記述発展第一子の誕生を控えた共働きの夫婦（ベルリン在住、二人ともフルタイム勤務）が、これまでの朝5時起きの学習・運動習慣を「そのまま維持したい」と考…A dual-career couple in Berlin, both working full time, are expecting their first child and want to keep their…
Q067 4択応用ニューヨークからドバイ（時差＋8時間）へ出張し、到着翌日の午前中に重要な交渉があるビジネスパーソンにとって、時差ぼけ対策として最も効果的なの…A businessperson flying from New York to Dubai (eight hours ahead) has a critical negotiation the morning afte…
Q068 4択基礎ブエノスアイレスでフルリモート勤務を始めたデザイナーが、「仕事とプライベートの境界が消え、夜も休日も働いてしまう」と感じています。境界を回復…A designer in Buenos Aires who recently went fully remote feels that the line between work and private life ha…
Q069 4択発展40代の経営者が「長寿への投資」を考えています。健康寿命（自立して生活できる期間）を延ばすという観点で、疫学研究の知見に最も整合する優先順位…A CEO in his forties wants to invest in longevity. From the perspective of extending healthspan, the years liv…
Q070 記述基礎「寝酒はよく眠れる」と信じているビジネスパーソンは世界中にいます。アルコールが睡眠に与える影響について科学的知見を説明し、接待や会食の多い職…Many businesspeople around the world believe a nightcap helps them sleep. Explain what science says about alco…
Q071 4択応用ソウルの金融アナリストが「以前は1杯で効いたコーヒーが、今は1日5杯飲んでも集中できない」と話しています。カフェインの薬理学から見て、最も適…A financial analyst in Seoul says that one coffee used to work, but now five cups a day still leave her unable…
Q072 4択基礎就寝前のスマートフォン使用が睡眠を妨げる理由として、研究でより強く支持されているのはどれでしょうか。Which explanation for why smartphone use before bed disrupts sleep is more strongly supported by research?
Q073 4択応用ジャカルタの共働き家庭が、家族全員の健康習慣を改善したいと考えています。家族で共有する習慣の設計として、行動科学的に最も効果が期待できるのは…A dual-income family in Jakarta wants to improve everyone's health habits. Which design for shared family habi…
Q074 記述発展多くの社会人が「週末にまとめて勉強する」方法で資格試験や語学に取り組み、思うように定着しないと感じています。Ebbinghaus の忘却曲線…Many working adults study for certifications or languages by cramming on weekends and feel little sticks. Usin…
Q075 4択発展年末に1年を振り返る儀式を行う人が増えています。しかし振り返りが学習につながらず、単なる自己満足や自己批判に終わることも多いです。振り返りを…More people now hold an end-of-year reflection ritual, yet many reviews end in self-congratulation or self-cri…
Q076 4択基礎ラゴスの若手会計士が「年間50冊読む」と決意しましたが、3月時点で2冊しか読めていません。読書を習慣化するうえで、最も効果的な見直しはどれで…A young accountant in Lagos resolved to read fifty books a year but has finished only two by March. Which adju…
Q077 4択応用睡眠と記憶の研究によれば、昼寝が仕事や学習に与える効果について最も正確な記述はどれでしょうか。According to research on sleep and memory, which statement about napping's effect on work and learning is most…
Q078 記述応用年に一度の振り返りは間隔が空きすぎて修正が遅れ、毎週の振り返りは視野が狭くなりがちです。個人の習慣と健康を対象とした「四半期振り返り」の儀式…An annual review is too infrequent to correct course, while weekly reviews tend to be myopic. Design a quarter…
Q079 4択発展運動と認知機能の研究に照らして、知識労働者が「脳のため」に運動プログラムを設計する際、最も根拠に基づいた考え方はどれでしょうか。Based on research on exercise and cognition, which approach to designing an exercise program for the brain is …
Q080 4択基礎ドバイの建設会社で事務職として働く人が、午後になると頭痛と集中力低下に悩んでいます。室内は空調が効いており、コーヒー以外の水分をほとんど摂っ…An office worker at a construction firm in Dubai gets headaches and loses focus every afternoon. The office is…
Q081 記述発展高いプレッシャーの下で働く人にとって、ストレスを「避ける」ことは現実的ではありません。自律神経系（交感神経・副交感神経）の観点から回復のメカ…For people working under high pressure, avoiding stress is unrealistic. Explain the mechanism of recovery from…
Q082 4択応用パリの広告代理店のチームリーダーが、半年前から「休んでも疲れが抜けない」「以前なら1時間で終わる仕事に3時間かかる」「些細なことで苛立つ」と…A team leader at a Paris advertising agency has felt for six months that rest does not restore her, tasks that…
Q083 4択基礎1日8時間デスクワークをするプログラマーが、休憩の取り方を見直したいと考えています。研究に基づく休憩の取り方として最も適切なのはどれでしょう…A programmer who sits at a desk eight hours a day wants to rethink how she takes breaks. Which approach to bre…
Q084 4択応用シドニーの企業が全社員にスタンディングデスクを導入し、「座らない方が健康的」と推奨しています。人間工学と健康研究の知見から、最も妥当な見解は…A Sydney company gave every employee a standing desk and now promotes not sitting as healthier. Based on ergon…
Q085 記述基礎友人から「瞑想を始めたけれど、3日で効果を感じられずやめてしまった」と相談されました。瞑想に対する現実的な期待とは何か、また初心者が最初の1…A friend tells you they started meditating but quit after three days because they felt no effect. Explain what…
Q086 4択発展禁煙中のロンドンの弁護士が「タバコのことを考えないようにすればするほど、考えてしまう」と訴えています。この現象を説明する心理学の概念と、それ…A London lawyer trying to quit smoking says the harder she tries not to think about cigarettes, the more she t…
Q087 4択基礎James Clear が『Atomic Habits』で提唱する「二度続けて休まない（never miss twice）」というルールの本…What is the essential intent behind the rule never miss twice proposed by James Clear in Atomic Habits?
Q088 記述応用健康と生産性に関する個人の習慣を記録する際、「何を測るか」が結果を左右します。先行指標と遅行指標の区別、記録の負担と継続性のトレードオフ、そ…When tracking personal habits for health and productivity, what you measure shapes what you get. Considering t…
Q089 4択応用行動経済学における「コミットメント装置」の考え方を、運動習慣の維持に応用した例として最も適切なのはどれでしょうか。Which is the best example of applying the behavioral-economics idea of a commitment device to maintaining an e…
Q090 4択発展ヘルシンキで働く人が、毎年11月から2月にかけて活力が落ち、運動と社交の習慣が途絶える傾向に気づいています。季節と行動の関係に関する知見から…A worker in Helsinki notices that every year from November to February her energy drops and her exercise and s…
Q091 4択基礎月の半分を出張で過ごすコンサルタントが、自宅では続いている運動・読書・早寝の習慣が出張先で全て崩れると悩んでいます。最も現実的な解決策はどれ…A consultant who travels half of every month finds that the exercise, reading, and early-bedtime habits she ke…
Q092 記述発展「健康は複利で効く資産である」という比喩が使われます。この比喩の妥当性と限界を検討し、30代の人が「健康寿命」を延ばすために今から行うべき投…Health is often described as an asset that compounds. Examine the validity and limits of this metaphor, and, d…
Q093 4択応用サンパウロのマーケティング担当者が「金曜の夜に飲んだ翌日は、睡眠時間は十分なのに集中できず感情的になる」と話しています。この現象の説明として…A marketing manager in Sao Paulo says that after drinking on Friday night, she cannot concentrate and feels em…
Q094 4択発展Gloria Mark らの研究と Sophie Leroy の「注意残余」の概念を踏まえると、スマートフォンの通知が知識労働者の生産性に与…Considering the research of Gloria Mark and colleagues and Sophie Leroy's concept of attention residue, which …
Q095 記述基礎「子どもに読書やスマートフォンの節度を教えたいが、自分自身が守れていない」と悩む親は多くいます。行動が観察を通じて伝わるという心理学の知見を…Many parents want to teach their children to read and to use smartphones in moderation but admit they do not m…
Q096 4択応用ケープタウンでデータサイエンスを独学する社会人が、統計の概念を学ぶ際に「1つのトピックを完全に理解してから次へ進む」方法を取っています。学習…A working adult in Cape Town teaching herself data science studies statistics by fully mastering one topic bef…
Q097 4択基礎「本を読んでも1か月後にはほとんど覚えていない」という悩みに対して、学習科学の知見から最も効果的な読書習慣の改善はどれでしょうか。For the common complaint that a month after reading a book almost nothing is remembered, which change to readi…
Q098 4択応用「脳に良い食事」に関する情報があふれる中で、長期的な認知機能の維持に関して、疫学研究の証拠が比較的一貫しているのはどの考え方でしょうか。Amid the flood of information about brain foods, which view on maintaining long-term cognitive function has re…
Q099 記述発展フルリモートで働く人の中には、通勤がなくなり自由度が増したにもかかわらず、生活リズムの崩れ、運動不足、孤立感、仕事とプライベートの融合による…Some fully remote workers, despite gaining freedom without a commute, experience disrupted routines, inactivit…
Q100 4択発展Quoidbach、Gilbert、Wilson が2013年に報告した「歴史の終わり錯覚（end of history illusion）…What implication does the end-of-history illusion reported by Quoidbach, Gilbert, and Wilson in 2013 have for …

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