正解: BCorrect: B
同じ総時間なら、期間全体に分散し復習を組み込む学習の方が、集中的な詰め込みより長期的な記憶保持が大きく優れます（分散効果）。For the same total hours, distributing study across the period with built-in review beats concentrated cramming for long-term retention, the spacing effect.
分散効果は Ebbinghaus の1885年の研究以来、学習科学で最も再現性の高い知見の一つです。Cepeda らの2006年のメタ分析は、数百の研究を統合し、学習を分散させた方が集中させるより長期保持が一貫して優れることを確認しました。理由は、時間を空けると一部を忘れかけた状態で再学習することになり、その「想起の努力」が記憶を強化するためです（Bjork の「望ましい困難」）。選択肢Aの直前集中は短期的には成績が出ることもありますが、忘却が速く、資格の知識を実務で使う目的には不向きです。Cは最初の学習後の復習がなく、3か月でほぼ忘れます。Dの不定期学習は間隔が制御されず、復習のタイミングが最適化されません。最も効果的なのは、Bのように定期的に学習し、各回で過去の内容を想起テスト形式で復習する設計で、Anki などの間隔反復ソフトはこの原理を自動化したものです。The spacing effect, documented since Ebbinghaus in 1885, is one of the most replicated findings in learning science. Cepeda and colleagues' 2006 meta-analysis of hundreds of studies confirmed that distributed study consistently outperforms massed study for long-term retention. The reason is that after a gap, you relearn material you have partly forgotten, and that effortful retrieval strengthens memory, one of Bjork's desirable difficulties. Option A's last-minute concentration may produce a passing score but fades quickly, which defeats the purpose of using the knowledge on the job. Option C has no review after initial learning and most of it will be gone in three months. Option D's irregular schedule leaves spacing uncontrolled and review timing unoptimized. The most effective design is option B: regular sessions in which previously covered material is reviewed in a self-test format, the principle that spaced repetition software such as Anki automates.
分散学習は「毎週継続する」という自己管理を要求し、忙しい社会人には最も難しい部分です。また、直前の集中学習の方が主観的には「よく分かった」感覚が強いため、分散学習の効果を実感しにくく、途中で詰め込みに戻ってしまう人も多いです。試験までの期間が短い場合には分散の余地自体が限られます。Distributed study demands the self-discipline to keep going every week, which is hardest for busy professionals. Cramming also feels subjectively more effective, so people struggle to perceive the benefit of spacing and revert to massing. When the exam is close, there is little room to spread study out anyway.
学習をカレンダーに固定の予定として登録し、通勤時間や昼休みに10〜15分の復習枠を追加して「毎日少し」の習慣にしましょう。復習には間隔反復アプリを使い、いつ何を復習するかの判断を外部化します。試験まで期間が短い場合でも、1日の中で科目を分け、翌日に前日分の想起テストを入れるだけで効果が得られます。Put study sessions on your calendar as fixed appointments and add 10 to 15 minute review slots during commutes or lunch breaks to build a little-every-day habit. Use a spaced repetition app so decisions about what to review and when are offloaded. Even with a short runway, splitting topics within a day and adding a next-day retrieval test on the previous day's material captures much of the benefit.